| 立春之后的养生餐，燕麦紫薯粥，食材简单（紫薯、燕麦片，蜂蜜），用时只要8分钟，就能熬煮出粉紫色的粥。软糯香甜，浓稠顺滑，营养丰富，低热量，常吃还能美白，抗衰老。男女老少皆宜，尤其女生要多吃 |
【食材与调料】
| 【主料】 燕麦片 60个 紫薯 2根 【辅料】 蜂蜜15ml |
【制作步骤】
| 1 新鲜紫薯2根，样麦片60克、蜂蜜15ml（蜂蜜在冰箱，吃的时候才拿出来）； |  |
| 2 紫薯去皮，洗净，切块；紫薯个人经验，挑选修长身材的好吃，圆圆的那种不甜。 |  |
| 3 饮用水煮沸，倒入切好的紫薯，盖上盖子煮熟紫薯（约6-7分钟）。PS：水的比例很重要哦，根据自己的口感调配，此款粥用的饮用水是800ml |  |
| 4 加入燕麦片； |  |
| 5 把燕麦片拌均； |  |
| 6 拌均好的燕麦片再次煮沸； |  |
| 7 关火，稍微放凉，吃的时候加上蜂蜜拌均即可。 |  |
| 8 这款粉紫的燕麦粥就好了，我是粉紫迷，特喜欢吃这粥。软糯香甜，老少皆宜， |  |
【紫薯燕麦粥做法小贴士】
