紫薯银耳羹,紫薯银耳羹的做法 - 阳康菜谱网紫薯银耳羹做法大全

【食材与调料】

【主料】银耳1朵，紫薯2个

【辅料】冰糖适量，枸杞适量

【制作步骤】

	1.银耳泡发，洗净，沥干水份撕成小朵
	2.加水煮开，转小火熬一小时左右，直到汤汁变得粘稠
	3.紫薯去皮，切成小块
	4.把紫薯和冰糖放入锅中，继续熬15分钟
	5.出锅前撒上枸杞

【紫薯银耳羹做法小贴士】

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健康紫薯糙米粥

饮食健康，注重养生，从平常点滴开始~~普普通通的一碗粥，可以选用的食材很丰富，了解其功效，自己也可以试试哦~常吃糙米粥，能够降低脂肪和胆固醇，还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌，有助于消化和营养的吸收，具有消耗脂肪的功效。紫薯是一种营养价值丰富的佳果，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤。

漠尼

2024-10-31 23:15:01

椰香蜜汁紫薯球

跟着Nicole学做菜，自从得到了我的轻食主张这本书后就一直想着学习制作，终于有时间学习制作了。无论是红薯还是紫薯，都是我喜爱的食物，Nicole的蜜汁薯球非常的吸引人，我这次选用了紫薯制作，紫色更加的诱人。绵软的口感加上椰丝的香味，非常可口，我可能煮的时间稍长了一些，并且也没有过凉水，到最后有点粘连了，亲们如果制作的话，记得浮起即可出锅，立即放入清水中过凉，这样口感和造型都很漂亮哈。

晏嘉佳

2024-10-30 02:30:01

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