| 炎热的夏天走了，让人烦躁的秋天来了。"秋燥症"主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。其中属粥是最养人的，粥的营养丰富，材料可以任意搭配。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米400g，小黄米50g，紫薯300g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.紫薯削皮 |
 | 2.准备好的大米 |
 | 3.紫薯切丁 |
 | 4.大米和小黄米一起用水清洗干净 |
 | 5.锅中倒水烧开，倒入洗净的大米和小黄米 |
 | 6.再倒入紫薯丁 |
 | 7.放入适量冰糖 |
 | 8.小火慢炖30分钟以上 |
【紫薯小米粥做法小贴士】
| 小火慢炖，煮出来的粥又香又糯 |
