| 这种代餐碗，经常看INS的一定不陌生，那些减肥健身人士，每天都是这么吃。低脂健康，颜值高~ |
【食材与调料】
【主料】紫薯泥100克，冷冻香蕉1根，牛奶100毫升 |
| 【辅料】火龙果1个，猕猴桃1个，植物蛋白粉适量，澳洲麦片选用 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材，紫薯提前蒸好打成泥，香蕉去皮冷冻至完全硬 |
 | 2.香蕉，紫薯泥放入料理杯。此时可以根据个人情况加蛋白fen和麦片 |
 | 3.倒入牛奶 |
 | 4.搅打成细腻并且浓稠的糊 |
 | 5.倒入容器中。 |
 | 6.火龙果挖出小球放好。 |
 | 7.猕猴桃切出你喜欢的形状。 |
 | 8.放好~完成。也可以加适量奇亚籽增加饱腹感。 |
【紫薯Smoothie Bowl做法小贴士】
| 小贴士香蕉可以大大提升甜度与口感~所以不需要加糖。 香蕉要选择熟透的，剥皮冷冻。 |
