| 中式早餐吃腻了吗？那就换换口味，来个西式的。材料都是现成的，早晨起床后只要煎个蛋，洗洗生菜，5分钟就可以做出一份营养的早餐。搭配一杯牛奶，让人从胃到身体都醒过来，一整天充满活力。 |
【食材与调料】
| 【主料】自制白吐司3片，芝士1片，火腿1片 |
| 【辅料】鸡蛋1个，生菜1片，沙拉酱适量，千岛酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.用平底锅煎一个鸡蛋。 |
 | 2.自制的白吐司切去四边。不切也没关系。 |
 | 3.准备芝士片和火腿。 |
 | 4.在面包片上面放一片芝士片。 |
 | 5.放上一片火腿，上面涂千岛酱。 |
 | 6.盖上一片面包，上面涂沙拉酱。 |
 | 7.放一片生菜，上面涂千岛酱，放上煎好的蛋。（生菜忘记拍了） |
 | 8.鸡蛋上面涂沙拉酱，再盖一片面包即可。 |
 | 9.沿对角线切开。 |
【芝士火腿三明治做法小贴士】
| 1、涂抹的酱主要作用是为了粘合食材，可以按照自己的喜好随意选择。 2、生菜和换成黄瓜、番茄等自己喜欢的蔬菜。 大家行动起来，打造一款属于自己的营养三明治吧！ |
