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  红豆黑米水果粥

  红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等功能；还有抗菌，降低血压、改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。红豆黑米再加上自己喜欢的水果，这款粥很适合女生朋友们哦~O(∩_∩)O~

  黎琳

  2024-11-14 05:45:01

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  红豆黑米粥

  早餐或者晚餐最好的选择就是喝粥了，粥不仅养胃，而且好做，不用花太多的时间去操心。宿舍里的孩子为了熬粥，买了转换器和小锅，每天晚上煮一小锅的粥，不仅今晚能喝，而且第二天早晨也能喝，连饭钱也省下了~

  陈佳

  2024-10-31 05:00:01

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  三黑豆浆

  黑豆的营养成分很高，今天三样黑色的食材一起做了豆浆，很好喝，很香，但是有点微苦，再喝的时候应该放点糖。

  周勤

  2024-10-10 14:30:01

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  桂圆黑米糊

  黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；用它做成米糊很营养呢。

  芥末末

  2024-10-06 07:15:01

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