紫薯黑米粥,紫薯黑米粥的做法 - 阳康菜谱网紫薯黑米粥做法大全

紫薯削皮切块，黑米燕麦洗净，可放薏仁或是黑豆，放黑豆，黑豆要提前泡几个小时

【食材与调料】

【主料】紫薯两个，黑米适量，燕麦适量

【辅料】薏仁适量，糖适量

【制作步骤】

	1.可以放花生米哦
	2.喜欢吃红枣或是蜜枣的都可以放，不过放蜜枣比较甜
	3.我的最爱

【紫薯黑米粥做法小贴士】

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麦枣豆浆

燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。其中含有的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分，具有抗氧化功效，可以肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏。用燕麦配合红枣作成豆浆，可以滋阴润肺，益气补血，润肤养颜。

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咸蛋黄燕麦肉圆

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2024-11-13 12:15:01

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