| 多吃蔬菜，美容又养生芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米2条，胡萝卜1条，西芹半个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，胡椒粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.由于时间关系，玉米，我已经剥好了 |
 | 2.西芹切粒备用 |
 | 3.胡萝卜切粒备用 |
 | 4.冷锅下油烧热，下胡萝卜翻炒 |
 | 5.胡萝卜炒到七成熟，下玉米翻炒半分钟左右 |
 | 6.倒下西芹，炒至断生 |
 | 7.下半匙盐，和适量的胡椒粉炒匀即可 |
 | 8.色彩丰富的营养三蔬就可以上桌了 |
【营养三蔬做法小贴士】
| 家中有小朋友的不妨试试，很好下饭的说 |
