| 健康的减肥！ |
【食材与调料】
| 【主料】 苹果 半个 南瓜 100g 紫甘蓝 50g 西蓝花 50g 鳕鱼 两片 鸡胸肉 50g 杏鲍菇 50g 紫薯 一个 【辅料】 油适量盐适量青红椒两个烧烤酱20g |
【制作步骤】
| 1 苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘 |  |
| 2 南瓜和西蓝花煮熟摆盘 |  |
| 3 准备鳕鱼，鸡胸肉，腌制好备用，杏鲍菇切花刀 |  |
| 4 平底锅放少许油，炒香蒜末和青红椒 |  |
| 5 放入鳕鱼和鸡胸肉，杏鲍菇，放入青红椒和烧烤酱翻炒 |  |
| 6 煎好的都摆入盘中即可！ |  |
【营养减肥餐之四做法小贴士】
【食材与调料】
【制作步骤】
【营养减肥餐之四做法小贴士】
赞
0
相关推荐
-
3月不减肥，月月徒伤
每逢佳节胖三斤。胖了三斤又三斤。这春节小长假刚结束，马上又要开始正月十五闹元宵了。大鱼大肉一波一波的吃了又吃。特别需要来点清肠减肥的蔬菜，刮刮油，去去火。三月不减肥，月月徒伤悲哇！海吃海喝了10几天，再不减肥，春天来了，就来不及啦~抓上冰箱里的各种蔬菜，少油少盐的吃起来吧~低脂少油，多吃蔬菜，适量的肉类鱼类和主食才是健康减肥的王道！享瘦春天的阳光，从清炒时蔬开始吧~这次蓝蓝家的冰箱里，除了一年四季都有的胡萝卜和芦笋，还加了莲藕和木耳。莲藕最后的疯狂啦，再不吃就秋天见了。特别喜欢各种蔬菜清清爽爽的味道。把他
