羊汤,羊汤的做法 - 阳康菜谱网羊汤做法大全

寒冬正月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况，喝碗羊汤感到全身暖和。

【食材与调料】

【主料】羊骨头1000g

【辅料】盐适量，葱适量，姜适量

【制作步骤】

	1.准备羊骨头
	2.放锅中加凉水
	3.大火烧开
	4.将骨头拿出
	5.高压锅烧开水将骨头放入加适量的葱姜
	6.放适量的盐
	7.盖上盖上汽小火煮30分钟
	8.煮好的羊汤

【羊汤做法小贴士】

煮羊汤用高压锅快，很好。

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黑米燕麦粥

黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6