| 懒人早餐到底有多懒，就是懒到连杯子都不洗，一起吃掉的早餐——燕麦酸奶杯。最基本的营养早餐一般有牛奶、酸奶、燕麦、坚果、水果、鸡蛋、面包、粥、面条……等等。但是上班族又或者想睡懒觉的人，一般会选择牛奶、燕麦、水果、坚果等特简单的。 |
【食材与调料】
【主料】酸奶50g |
| 【辅料】蜂蜜10g，水果适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：酸奶、燕麦、核桃、蜂蜜、水果等； |
 | 2.燕麦用平底不粘锅小火炒熟，也可以用烤箱烤熟；PS：可以前一天晚上炒好。 |
 | 3.核桃去壳，平底锅炒熟，去皮，或用烤箱烤熟去皮；PS：可以前一天晚上炒好。 |
 | 4.核桃用料理机研磨成粉末；PS：可以前一天晚上炒好。 |
 | 5.把炒熟的燕麦、核桃粉一起拌均； |
 | 6.加入适量的蜂蜜、酸奶拌均成泥状； |
 | 7.拌均的酸奶核桃燕麦捏成杯子状；PS：想有更好的造型，可以用模具做。 |
 | 8.把酸奶倒入杯子，加上适量的水果，即可一起连同杯子吃掉； |
【燕麦酸奶杯做法小贴士】
| 小贴士1.燕麦、核桃平时有空就炒好用密封罐装好； 2.蜂蜜、水果可以根据喜欢加入； 3.捏的杯子要结实，酸奶才不会漏； |
