| 燕麦牛奶炖花生营养很全面，富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。这个粥非常适合早上喝，浓香粘稠，而且营养非常丰富，更主要的是做法简单，给你活力的一上午。燕麦片使用的是芬兰进口的Myllyn Paras燕麦片。 |
【食材与调料】
【主料】完整谷粒大燕麦片30g |
| 【辅料】牛奶500ml，水发花生20g，红枣适量，水发花生20g |
【制作步骤】
 | 1.1、准备好食材。 |
 | 2.2、把银耳撕成小朵。 |
 | 3.3、把银耳放到容器中，加入牛奶。 |
 | 4.4、放入Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片和红枣。 |
 | 5.5、放到锅中蒸30分钟。 |
【燕麦牛奶炖花生做法小贴士】
| 小贴士1、也可以隔水炖。 2、喜欢吃甜一点也可以加糖。 |
