| 红薯中含有多种人体需要的营养物质红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯和玉米面熬粥是最佳的搭配。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米面150g，红薯150g |
| 【辅料】大枣适量，碱面适量 |
【制作步骤】
 | 1.红薯洗净切块 |
 | 2.大枣洗净 |
 | 3.玉米面用水调试 |
 | 4.然后把大枣放锅里 |
 | 5.再把红薯放里盖盖锅开煮4分钟 |
 | 6.4分钟后把调好的玉米面倒里 |
 | 7.放一点碱面煮4分钟出锅 |
 | 8.4分钟后出锅 |
【玉米面红薯粥做法小贴士】
| 我们现在人体酸碱失衡都特别需要碱性物质，所以熬粥最好放一点碱面。也是为了熬出来的粥比较稠。 |
