| 莲子【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；【强心安神】：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；【滋养补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；【清心、祛斑】：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。 |
【食材与调料】
| 【主料】莲子10颗，大米2/1杯，燕麦2/1杯 |
| 【辅料】葡萄糖粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.燕麦，大米各2/1杯 |
 | 2.莲子提前一夜泡水 |
 | 3.泡水后的莲子洗净掰成两半 |
 | 4.所以材料洗净放到豆浆机里 |
 | 5.加800毫升水 |
 | 6.选择益智米糊按开始，20分钟后就完成了 |
 | 7.倒出碗里加适量葡萄糖粉 |
【燕麦莲子米糊做法小贴士】
| 要买去芯的莲子哦 |
