| 梨有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。银耳雪梨粥，非常适宜秋季润燥的米粥，养心安神又润肺止咳。特别适合老年人食用。 |
【食材与调料】
| 【主料】干银耳10g，雪梨1个，香大米130g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：银耳、雪梨、大米。 |
 | 2.梨去皮、蒂、把、核洗净，切成块。 |
 | 3.银耳放入清水里充分涨发。 |
 | 4.大米用清水洗两遍。 |
 | 5.锅里放入水，大火烧开。 |
 | 6.放入银耳、大米、雪梨烧开。 |
 | 7.用中小火煮至粥黏稠即可。 |
 | 8.煮好的粥装入碗里即可食用。 |
【银耳雪梨粥做法小贴士】
| 银耳要充分涨发好在用。 |
