| 银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。它是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。三者搭配熬制一碗银耳莲子汤，不仅香甜可口，而且可以清热健胃，美容养颜，营养价值非常丰富，是女性滋补之佳品。 |
【食材与调料】
【主料】银耳30g |
| 【辅料】枸杞10g，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材。 |
 | 2.银耳用冷水泡发30分钟。 |
 | 3.莲子提前用水泡发3个小时。 |
 | 4.银耳去掉底部，撕成小朵。 |
 | 5.将银耳放入养生壶中。 |
 | 6.加入莲子。 |
 | 7.加入适量水，注意不要超过养生壶的最大水位线。 |
 | 8.选择养生壶的银耳汤功能。 |
 | 9.程序结束前10分钟，加入枸杞。 |
 | 10.喝一碗，幸福感满满哦。 |
【银耳莲子汤做法小贴士】
| 小贴士没有养生壶可以用汤锅替代 |
