| 银耳：强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神红枣：健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性百合： 润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃特别适合干燥的季节食用。 |
【食材与调料】
【主料】红枣6个，银耳3小朵 |
| 【辅料】冰糖适量，百合适量 |
【制作步骤】
 | 1.百合先用凉水泡一会儿，再改用温水泡发 |
 | 2.银耳用凉水泡发 |
 | 3.红枣洗净切一下 |
 | 4.泡开的银耳去黄色根部，撕成小朵 |
 | 5.银耳、红枣、百合同时放入不锈钢锅中，加入适量凉水 |
 | 6.大火煮开转小火煮40分钟左右加入冰糖，煮至糖化即可 |
【银耳红枣百合羹做法小贴士】
| 小贴士无 |
