| 银耳(干)：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。 |
【食材与调料】
【主料】银耳100g |
| 【辅料】大枣2个，枸杞10g，干牡丹花5ml，冰糖10g |
【制作步骤】
 | 1.干银耳适量 |
 | 2.凉水泡半小时 |
 | 3.泡好的银耳 |
 | 4.凉水入锅开小火煮 |
 | 5.加入大枣接着煮 |
 | 6.一个半小时之后加入枸杞 |
 | 7.出锅的时候放入白糖就可以吃啦 |
【银耳枸杞大枣粥做法小贴士】
| 小贴士无 |
