小米枸杞粥,小米枸杞粥的做法 - 阳康菜谱网小米枸杞粥做法大全

小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B

【食材与调料】

【主料】小米100g

【辅料】枸杞子10g，水1000ml

【制作步骤】

	1.1 枸杞子温水泡发。
	2.2 小米淘净，放入沸水中小火熬20分钟。
3.3 出锅前5分钟放入泡发的枸杞子。

【小米枸杞粥做法小贴士】

小贴士小米洗干净（小米颗粒小，不能搓），加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞

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豆角炒肉片

豆角上市了，看到就会买。旭宝和老公都喜欢吃。豆角除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。