香辣青菜蟹排,香辣青菜蟹排的做法 - 阳康菜谱网香辣青菜蟹排做法大全

【食材与调料】

【主料】油菜20g

【辅料】香肠2根，蟹排2个

【制作步骤】

	1.准备自己喜欢的青菜，我准备了油菜，菠菜，香菜，茼蒿，油麦菜
	2.调一个辣汤底：水开放火锅15克，辣椒油5克，盐2克
	3.放青菜煮熟，捞出放入碗里
	4.放香肠、蟹排煮熟捞出切段摆放在青菜上
	5.成品

【香辣青菜蟹排做法小贴士】

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辣炒油菜

油菜，别名油白菜含多种营养素，富含维生素C，有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便的作用。油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，有防癌功能。

梁晓玉

2024-11-23 04:30:01

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油菜炕豆腐

立春意味着春天来了。天地万物春风吹又生，明显感到白天渐长，太阳和煦。春季阳气生发，一个“生”字道尽春天养生的秘密。阳气初生，可以多食用绿色的蔬菜，此时的菜纤细柔软鲜嫩。油菜炕豆腐，碧绿的油菜配上自制的豆腐，鲜嫩爽口、豆香十足，真正的绿色食品。油菜与季节相呼应，清淡滋润，调味适中，远离辛辣。健康的饮食不在于食材有多金贵做法有多讲究，而在于身体的感知并响应季节，与春天一起生发成长。

李敏杰

2024-11-22 23:45:01

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