| 西兰花和鱿鱼结合，西兰花变的很鲜美。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花1个，鱿鱼半条 |
| 【辅料】泰椒、姜 |
【制作步骤】
 | 1.鱿鱼切丝 姜切丝 泰椒切段 |
 | 2.西兰花分成小朵小朵 |
 | 3.锅烧热，下鱿鱼、姜、泰椒段炒熟， 炒鱿鱼是出水不要倒掉了。不放任何调料都不放，出锅 |
 | 4.锅加油，下西兰花炒一会。 |
 | 5.加盐，倒入炒鱿鱼时出的水，煮一下。 |
 | 6.倒入鱿鱼，加入生抽，鸡精，翻炒片刻出锅。 |
【西兰花炒鱿鱼做法小贴士】
| 小贴士炒鱿鱼会出水，水不能倒掉后面拿来煮西兰花，炒西兰花锅不能烧太热。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【西兰花炒鱿鱼做法小贴士】
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