| 香菇，素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。腐竹，是中国传统美食。腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生，腐竹中所含有的磷脂、皂酐还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。土豆，性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。土豆对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品，是抗衰老的食物之一。香菇腐竹烩土豆是一道制作简单，营养丰富的家常菜。 |
【食材与调料】
【主料】香菇50g，腐竹200g，土豆300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，红萝卜适量，香葱适量 |
【制作步骤】
 | 1.香菇用热水泡发 |
 | 2.腐竹用热水泡发 |
 | 3.土豆清洗干净后切成片 |
 | 4.红萝卜清洗干净后切成片 |
 | 5.泡发后的腐竹切成寸段 |
 | 6.香葱切成葱花 |
 | 7.起油锅，待油温八成热时放入红萝卜煸炒 |
 | 8.随后加入香菇继续煸炒 |
 | 9.加入土豆继续煸炒 |
 | 10.加入腐竹继续煸炒 |
 | 11.加入适量的水烩煮 |
 | 12.出锅前加入葱花 |
 | 13.起锅、装盘、上桌、美味吃起。 |
【香菇腐竹烩土豆做法小贴士】
| 小贴士家常菜，无需特殊技巧。 |
