| 大家都知道爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。 |
【食材与调料】
| 【主料】红枣30g，黑芝麻80g，黑米100g |
【制作步骤】
 | 1.准备黑米大约大半碗 |
 | 2.黑芝麻大约三分之一碗 |
 | 3.红枣只要五六颗就可以了~ |
 | 4.黑米很难煮透,所以要提前泡一个晚上 |
 | 5.接着就用搅拌机把黑芝麻打碎 |
 | 6.把泡了一个晚上的黑米和红枣倒入锅里,加入水,水和黑米的比例是1:2.5,然后把打碎的黑芝麻一起倒入! |
 | 7.大约用电压锅煮20-25分钟左右就可以了! |
【乌发粥做法小贴士】
| 黑米很难煮透,所以要提前泡一个晚上 |
