| 周末的早餐，睡了个懒觉，天阴阴的，什么都懒得动手做了，但肚子却在抗议。用冰箱中的南瓜和蜜黑豆做一顿微波版的健康早餐吧！只需放进去，洗漱完毕，它也就香甜出炉了。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜200g |
| 【辅料】蜜黑豆100g |
【制作步骤】
 | 1.南瓜去皮去瓤切成小丁。 |
 | 2.蜜汁黑豆从冰箱中取出。 |
 | 3.将南瓜放入微波容器中。 |
 | 4.上面撒上蜜汁黑豆。 |
 | 5.用保鲜膜包好，牙签在上面扎些小洞。 |
 | 6.入微波炉，高火八分钟。 |
 | 7.取出后拌匀即可食用。 |
【微波蜜黑豆南瓜做法小贴士】
| 1、请视自家的微波炉功率而决定具体时间，其实六分钟的时间已经足够，我特意又加了两分钟，这样，南瓜更软烂。 2、蜜汁黑豆已经有糖，如果喜欢更甜的，请自已酌量加糖。 |
