| 冬菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。微波炉的无烟烹饪，方便快捷且不失美味，这个食谱对白领一族特别适合。 |
【食材与调料】
【主料】粳米3个 |
| 【辅料】芝麻油适量，盐1小勺，生抽适量，砂糖1小勺，淀粉2小勺，姜片3片，开水适量，食用油适量 |
【制作步骤】
 | 1.冬菇干提前浸泡湿润，沥干水后将伞盖切成丁。鸡胸肉洗净，切丁备用。 |
 | 2.将鸡胸肉丁加入姜片，生抽，盐，砂糖，淀粉，油调味，拌均匀，腌制20分钟。 |
 | 3.粳米洗干净后，放入容器内，倒入适量的开水浸泡30分钟。 |
 | 4.放入微波炉，盖上专用带孔盖子，高火加热10分钟，取出。 |
 | 5.将冬菇丁铺在米饭上，再放上腌制好的鸡胸肉丁，淋上少许芝麻香油。 |
 | 6.盖上盖，放入微波炉中，再用高火烹饪5分钟，取出。 |
 | 7.食用前可以再淋上少许芝麻香油，拌均匀即可。 |
【微波冬菇鸡饭做法小贴士】
| 小贴士制作冬菇鸡肉饭，建议使用鸡胸肉，因为其肉质细嫩，口感更好。 |
