| 山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。燕麦和红薯都对肠道很有好处，有助于机体排毒。在这寒冷的冬日，早上喝一碗香浓的米粥最暖和了。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦片100g |
| 【辅料】山药适量，红薯适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备红薯、山药和燕麦片。 |
 | 2.燕麦片挑出杂质洗净。 |
 | 3.山药去皮洗净切小块儿，红薯切小块儿。 |
 | 4.把红薯、山药和燕麦放入电压力锅内。 |
 | 5.加入适量水。 |
 | 6.盖上盖子接通电源，选择“粥”功能开始工作。 |
 | 7.待工作结束，彻底放气后再打开盖子，搅匀盛出。 |
【山药红薯燕麦粥做法小贴士】
| 山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。 山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。 |
