蒜香西兰花

西兰花又名绿菜花、西兰花菜、绿花椰菜。西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多;另外西兰花还有增强机体免疫功能,其维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。这款蒜香西兰花是营养丰富,而且色泽碧绿,吃口香又爽口,制作既简单又方便哦。

【食材与调料】
【主料】西兰花1颗
【辅料】蒜头4瓣,盐适量,鸡精适量

【制作步骤】
蒜香西兰花 1.准备食材洗净,西兰花切块,蒜切末。
蒜香西兰花 2.锅烧热油后,放入蒜末。
蒜香西兰花 3.蒜末爆香后,放入西兰花,煸炒几下。
蒜香西兰花 4.再放入盐。
蒜香西兰花 5.放点水,加盖焖2分钟。
蒜香西兰花 6.开盖,放入鸡精,翻炒装盘。

【蒜香西兰花做法小贴士】
1.西兰花不易烧时间长,否则失去脆感,更丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

本文来自热心网友【此姐非彼姐】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
此姐非彼姐 此姐非彼姐
加入收藏 (0)
上一篇 11-09
下一篇 11-09

相关推荐

  • 清鸡汤

    【清鸡汤】特别是老母鸡汤向来以美味著称,“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能的作用。在冬季这种比较敏感的时期,多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力,将流感病毒拒之门外。

    2025-07-06 09:16:01
    163
  • 桂花土豆

    土豆鸡蛋小炒是一道简单小炒,有时候下班忙急了也没买菜,正好家里还屯着一些应急的土豆,鸡蛋也是常备的,那就来一个桂花土豆,也是个不错的下饭菜哟

    2025-07-04 06:16:01
    148
  • 泡椒豆腐丝

    豆腐一向买回来都是切片或是切块,某天突发奇想,来了个切丝,可惜刀功那叫一个差,煎的时候还给煎碎了,成了豆腐碎了,好在成品味道很不错。

    2025-07-04 04:16:01
    208
  • 香辣油麦菜

    好久都没有吃油麦菜了,刚好超市开业,油麦菜便宜,两毛一斤,呵呵,买了一斤回来炒着吃。太久没吃这个东西了,感觉味道还是不错的,尤其是加了辣椒之后,味道更爽

    2025-07-03 15:16:02
    136

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信