| 【蒜香海带炒白菜】主要取材于两种食材那就是海带丝和白菜，做起来非常的简单，没有什么技巧可言，白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，老年人食用可以缓解老年便秘。海带的营养价值很高，是一种非常适合老年人食用的食材，有着降血压、预防骨质疏松的作用，海带和白菜搭配，口味清淡，营养价值高，很适合老年人。 |
【食材与调料】
【主料】海带丝110g，白菜230g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜头适量，生抽适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：海带丝（已清洗）、白菜（已清洗）、蒜头（已切碎） |
 | 2.将已清洗好的白菜放在案板上切开，待用。 |
 | 3.烧锅倒油烧热，下入切好的蒜头爆香。 |
 | 4.接着，下入已清洗好的海带丝翻炒一下。 |
 | 5.最后，加适量的生抽。 |
 | 6.加适量的盐。 |
 | 7.加适量的味精。 |
 | 8.调味炒匀，即成。 |
【蒜香海带炒白菜做法小贴士】
| 小贴士家常菜，随意做。 |
