三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面

三文鱼非常有营养,宝宝吃再好不过了,今天我又给他配了一些蔬菜和奶酪,做出来有股奶香味,还不错哦…

【食材与调料】

【主料】三文鱼20g,土豆50g,菠菜10g,芦笋1根,海鲜菇1根,鸡蛋半个
【辅料】奶酪1块,自制面条40g,玉米油适量,盐少许

【制作步骤】
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 1.三文鱼、芦笋和海鲜菇分别切碎,土豆切小条,菠菜焯熟切碎
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 2.炒锅烧热倒入玉米油,放入土豆和海鲜菇煸炒
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 3.炒至土豆断生后加入清水
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 4.将奶酪放入让其慢慢融化
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 5.水开后下入自制面条
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 6.迅速搅散后改为中小火
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 7.煮至面条八成熟后淋入蛋液搅散
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 8.待土豆绵软,汤汁减少一半后加入三文鱼和芦笋
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 9.搅匀煮一分钟
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 10.当三文鱼完全变色后加入菠菜搅匀,再调入少许食盐拌匀即可关火
三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面 11.奶味十足哦…

【三文鱼奶酪杂蔬鸡蛋面做法小贴士】
小贴士三文鱼和芦笋不要太早放,基本它们煮一两分钟就可以了。

本文来自热心网友【李木子】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
李木子 李木子
加入收藏 (0)
上一篇 03-21
下一篇 03-21

相关推荐

  • 三文鱼面条 宝宝健康

    我家娃从吃辅食到现在,鱼类里吃的最多的就是三文鱼和鳕鱼了。喜欢三文鱼主要是因为它优质蛋白丰富,还可以促进宝宝大脑和视力的发育,提高抵抗力,让宝宝更聪明。而且处理起来没有什么刺,对于像我这样急性子的人来说很方便。今天做了一款面条三文鱼,为了掩盖三文鱼的腥气,用了南瓜和番茄来中和,也让排斥三文鱼的宝宝会更容易接受!汤底中加了一块奶酪,多出一份浓香,还帮宝宝补钙,即使不加盐给1岁以内的宝宝吃,也一样津津有味哦!

    2024-11-13 17:45:02
    102
  • 牛油果三文鱼饭

    裹挟着浓浓夏威夷海浪味道的牛油果三文鱼饭,因为低卡、高蛋白在加州健身族中大热,随后因其健康、营养、方便火遍全美,成为堪比中国“黄焖鸡米饭”的国民级神料理!其实这道神料理操作起来也很简单,这期节目中将会手把手教你制作这道菜,健身后终于不用再纠结吃什么啦!

    2024-11-02 09:30:02
    182
  • 菌菇烩鱼

    菌类的营养价值十分丰富,含有较多的蛋白质,碳水化合物,维生素等等,还有微量元素和矿物质,经常食用可提高人体免疫力。

    2024-10-31 14:00:01
    127
  • 橄榄油核桃酱三文鱼

    核桃酱是事先做好的,所以这道看上去很fancy的菜做起来很简单。在工作繁忙的时候,自己和家里人并不一定要顿顿外面吃或是吃快餐或是方便面、或是干脆少吃几顿,吃好、吃健康的要素就是想办法提前做好一些用途繁多的调料放在冰箱里储备。比如核桃酱吧,可以和鱼做在一起,也可以用来凉拌蔬菜,或是炒菜。

    2024-10-21 06:30:01
    222

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信