| 包菜能提高人体免疫力，促进消化预防便秘及预防感冒，而且富含叶酸，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃，它也是妇女的重要美容品，手撕包菜人人愛，我們應該多吃手撕包菜！！！ |
【食材与调料】
| 【主料】包菜1顆 |
| 【辅料】油适量，盐适量，红辣椒2根，干辣椒1根 |
【制作步骤】
 | 1.準備好一顆包菜 |
 | 2.準備好2根紅辣椒、一根干的紅辣椒 將包菜斯好放在盆里 |
 | 3.切好濕的紅辣椒備用 |
 | 4.把油倒入鍋中，待油燒熱后把干辣椒放鍋裡炒出香味 |
 | 5.把包菜放鍋裡炒 |
 | 6.把切好的紅辣椒放入鍋中繼續炒 |
 | 7.加鹽、醬油、醋等調料，調味后出鍋 |
【手撕包菜做法小贴士】
| 多放點油，要大火，醬油的顏色要好 |
