| 儿子非常喜欢吃这道西蓝花，西蓝花煮的太厉害就没有什么营养，而且口感也不好，这道菜可以多给孩子吃 |
【食材与调料】
【主料】西蓝花半颗，蒜5个，耗油，小磨香油，醋 |
【制作步骤】
 | 1.西蓝花切小块放点盐泡一会 |
 | 2.水来后，滴几滴油，煮好的西蓝花颜色很漂亮 |
 | 3.西蓝花不要煮的时间过长，煮熟即可，过凉水，水不要控的太干 |
 | 4.蒜要用油炝一下 |
 | 5.加入盐，耗油适量，小磨香油适量，味精，鸡精，醋 |
【蒜蓉西蓝花做法小贴士】
| 儿子非常喜欢吃这道西蓝花，西蓝花煮的太厉害就没有什么营养，而且口感也不好，这道菜可以多给孩子吃 |
【主料】西蓝花半颗，蒜5个，耗油，小磨香油，醋 |
| 1.西蓝花切小块放点盐泡一会 |
| 2.水来后，滴几滴油，煮好的西蓝花颜色很漂亮 |
| 3.西蓝花不要煮的时间过长，煮熟即可，过凉水，水不要控的太干 |
| 4.蒜要用油炝一下 |
| 5.加入盐，耗油适量，小磨香油适量，味精，鸡精，醋 |
