十全大补,十全大补的做法 - 阳康菜谱网十全大补做法大全

对于上班族简直太方便了，营养健康美味

【食材与调料】

【主料】黄豆15克，黑米15克

【辅料】红枣一颗，枸杞适量，核桃仁二颗

【制作步骤】

	1.豆子类的先煮会，然后把其他东西放在一起泡一晚
	2.泡好后的样子我就不放图了，把泡好的东西全部放到豆浆机中，加水到安全水位，通电调到五谷豆浆（我用的是最早出的九阳豆浆机）
	3.大概15分钟左右豆浆就做好了，机子会报警提醒。在这期间我们可以刷牙洗脸

【十全大补做法小贴士】

小贴士豆子类的先煮一下，这样做出来的米糊没有豆腥气，东西多少根据豆浆机来定

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黑米馒头

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莉莎

2024-11-19 21:30:01

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焖黑米饭

黑米，具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。日常在做米饭的时候，加一些黑米，更有营养哦。

百合

2024-11-15 02:15:02

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红豆黑米水果粥

红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等功能；还有抗菌，降低血压、改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。红豆黑米再加上自己喜欢的水果，这款粥很适合女生朋友们哦~O(∩_∩)O~

黎琳

2024-11-14 05:45:01

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