| 酸奶的钙含量高，补钙效果更好，有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量不高减少你的进食量，又能治疗便秘，减轻体重，是减肥者的好选择 |
【食材与调料】
| 【主料】 酸奶 1瓶 即食麦片 1碗 奇异果 1个 小青柠 1个 【辅料】 盐焗腰果15g葡萄干15g蔓越莓干15g |
【制作步骤】
| 1 各材料 |  |
| 2 奇异果去皮切小块，小青柠取皮切丝 |  |
| 3 取一盛器，放入即食麦片、各类果干，小许青柠丝 |  |
| 4 放适量水果块 |  |
| 5 放一层酸奶 |  |
| 6 再任意放一层麦片、果干 |  |
| 7 最上的一层放酸奶后，把余下的材料都放上面，就成功了 |  |
【酸奶什锦麦片做法小贴士】
