酸辣土豆丝,酸辣土豆丝的做法 - 阳康菜谱网酸辣土豆丝做法大全

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。土豆的营养素齐全，而且易为人体消化吸收，是低热能、多维生素和微量元素的食物。中医认为，土豆性平和胃，有益气健脾、改善肠胃功能、预防高血压的功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症，是胃病和心脏病患者的优质保健食品。这道菜的辅料辣椒富含维生素C，可增强体力、预防冠状动脉硬化。该菜用料简单，营养丰富，清爽可口，很受人欢迎。

【食材与调料】

【主料】土豆200g

【辅料】油适量，盐适量，泡椒适量，泡姜适量，大蒜适量，红尖椒6个，泡椒水3ml，花椒适量，白醋少许

【制作步骤】

	1.土豆去皮后，切薄片，再切成细丝。
	2.切好的土豆丝用清水淘洗干净后，用加了少许白醋的清水浸泡起来备用。
	3.取3个红尖椒去籽和筋切成细丝，3个红尖椒切成圈，大蒜切片备用。
	4.将泡姜泡椒切碎备用。
	5.坐锅热油，放入花椒，小火煸出香味后捞出花椒。
	6.倒入蒜片红椒圈爆香。
	7.再放入泡姜泡椒炒香。
	8.倒入控净水分的土豆丝，调入泡椒水，大火翻炒。
	9.倒入红椒丝，翻炒均匀。
	10.翻炒至土豆丝稍变色即关火，调入精盐，翻拌均匀，即可起锅。
	11.盛盘即可享用。

【酸辣土豆丝做法小贴士】

小贴士1、切好的土豆丝淘洗掉淀粉后用加了白醋的清水浸泡一段时间，这样处理的土豆丝口感脆爽。
2、炒土豆丝要遵循爆炒原则，火要大、速度要快，而且不能加水同炒，只有这样才能突出这道菜的酸辣香脆。

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香脆苹果片

一天一苹果，医生远离我，苹果的好处人人都能说出一两条，这也是我们从小到大最常见的水果。我爱吃苹果，可我家宝贝却不爱，现在的孩子食物吃的比较精细，但凡要用点力气去咬的就不愿意去用牙齿磨，这是普遍的情况，无需去责怪孩子，家长不妨动点小心思，把苹果做成苹果干，苹果经过烘烤干水分以后，甜度更集中，咬起来嘎嘣脆，当零食真是个不错的选择。