三黑固肾粥,三黑固肾粥的做法 - 阳康菜谱网三黑固肾粥做法大全

随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，人们越来越对自己的身体健康重视起来，药补不如食补”，长期服用滋补粥，对于气血不足，脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠，怔忡健忘，血虚萎黄等现在社会常见虚弱类疾病确有良效。

【食材与调料】

【主料】黑米100g，黑豆15g，黑芝麻15g，香菇15g

【辅料】盐2g，细香葱2根

【制作步骤】

	1.准备材料。
	2.将香菇泡发。
	3.黑豆浸泡4小时，黑米浸泡2小时。
	4.泡好的香菇切成丁备用。
	5.将黑豆、黑米、黑芝麻、香菇放入智能锅中。
	6.加少许盐。
	7.按照刻度线加水。
	8.锅盖合上，按下“煮粥”--“开始”就可安心等待啦。出锅后撒上香葱即可。

【三黑固肾粥做法小贴士】

小贴士黑米、黑豆要提前浸泡，用泡香菇的水煮粥更香

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手磨花生芝麻糊

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘．利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。