| 随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，人们越来越对自己的身体健康重视起来，药补不如食补”，长期服用滋补粥，对于气血不足，脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠，怔忡健忘，血虚萎黄等现在社会常见虚弱类疾病确有良效。 |
【食材与调料】
【主料】黑米100g，黑豆15g，黑芝麻15g，香菇15g |
| 【辅料】盐2g，细香葱2根 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料。 |
 | 2.将香菇泡发。 |
 | 3.黑豆浸泡4小时，黑米浸泡2小时。 |
 | 4.泡好的香菇切成丁备用。 |
 | 5.将黑豆、黑米、黑芝麻、香菇放入智能锅中。 |
 | 6.加少许盐。 |
 | 7.按照刻度线加水。 |
 | 8.锅盖合上，按下“煮粥”--“开始”就可安心等待啦。出锅后撒上香葱即可。 |
【三黑固肾粥做法小贴士】
| 小贴士黑米、黑豆要提前浸泡，用泡香菇的水煮粥更香 |
