| 酸奶的营养丰富,味道酸甜美味,是人们最喜爱的一种食物了,常吃酸奶可是有很多好处的,肠胃不适,消化不好的朋友可以多喝一些酸奶,对促进消化有很多的好处，常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。加了水果营养美味，给自己的生活增添一份新的色彩。 |
【食材与调料】
【主料】酸奶100ml |
| 【辅料】草莓适量，芒果适量，樱桃适量，甜瓜适量，饼干适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备自己所需的水果，颜色鲜艳的好 |
 | 2.饼干掰碎放入杯底部 |
 | 3.水果切碎，甜瓜去皮 |
 | 4.芒果可以用小块，我把芒果用搅拌机打泥 |
 | 5.饼干上面加芒果泥再加草莓丁，加酸奶，根据自己喜欢随意加，明治酸奶比较厚，放在中间比较承重，太稀的不行 |
 | 6.甜瓜切碎 |
 | 7.甜瓜加在上面，甜瓜上面再加酸奶 |
 | 8.一层一层铺上去，上面撒了些饼干碎末，随意点缀即可享用， |
【水果酸奶杯做法小贴士】
| 小贴士酸奶要选择比较有厚的那种好，可以试着放一层水果，放一层酸奶，很好好看，吃的口感也会更好，喜欢甜的可以加一点蜂蜜。 |
