| 是这款粥需要用到的食材多了些，周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥，你可不要怕麻烦哦。另外配着这个粥，你也可以给家人搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟即可，听着就营养很丰富 |
【食材与调料】
| 【主料】小玉米渣50g，大米30g，糯米30g，即食燕麦片20g |
| 【辅料】玉米粒适量，盐适量，豌豆粒适量，胡萝卜粒适量，西兰花适量 |
【制作步骤】
 | 1.主料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克。 配料：玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许 |
 | 2.玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。 |
 | 3.取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制 |
 | 4.粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下 |
 | 5.粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放 |
 | 6.至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。 |
 | 7.这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了 |
【蔬菜玉米麦片粥做法小贴士】
| 现代医学界也公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。我这款“蔬菜玉米麦片粥”，也很适合这个季节来养胃。 |
