| 减肥为主的食物，低油低盐低热量 |
【食材与调料】
【主料】鸡胸肉一整块 |
| 【辅料】圆白菜叶适量，胡萝卜适量，玉米粒适量，生抽少量，盐少量，黑胡椒末少量，鸡蛋一个 |
【制作步骤】
 | 1.胡萝卜搓丝切碎，玉米粒，一个鸡蛋，鸡胸肉剁碎 |
 | 2.少量胡椒末生抽和盐，这是减肥餐一定要低盐 |
 | 3.搅拌均匀后备用，圆白菜焯水，包裹馅料上锅蒸10分钟，出锅勾一个薄芡淋上 |
【蔬菜鸡肉卷做法小贴士】
| 小贴士生抽和盐要少量，鸡肉容易熟，上锅蒸的时间不要长 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【蔬菜鸡肉卷做法小贴士】
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