四季豆虽然叫豆,但吃的却是它肥厚的外荚,四季豆肥厚脆爽,不论炒吃或煮汤百吃不厌。四季豆有调合脏腑、安养精神,益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。 |
【食材与调料】
【主料】四季豆300g,肥瘦肉100g |
【辅料】油适量,盐适量,剁椒一汤匙,葱适量,姜适量,蒜适量,酱油适量,味精适量 |
【制作步骤】
1.四季豆择去两端的筋丝后洗净。然后放入煮锅里焯熟。 | |
2.肥瘦肉剁成肉末,葱姜蒜切碎,准备一匙剁椒。 | |
3.把焯熟的四季豆略放凉,然后切成小段。 | |
4.炒锅上火,倒入油烧热,下葱姜蒜爆香,然后放入肉末煸炒出油。 | |
5.肉末煸出油后放入剁椒炒出香味。 | |
6.放入切好的四季豆翻炒一会。 | |
7.调入适量盐、酱油、味精翻炒均匀即可出锅。 |
【肉末剁椒四季豆做法小贴士】
1、四季豆焯水时可以在水中滴几滴油放一些盐,这样焯出来的四季豆颜色翠绿好看。 2、四季豆一定要熟透后才能食用,以免中毒。 |