| 玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 它的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。而且众所周知，夏季吃西红柿，有美白的功效。这道菜很适合女生吃。 |
【食材与调料】
【主料】玉米粒300g，洋葱半个，西红柿1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，生抽适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备所有食材，玉米粒我用的玉米罐头，比较容易熟 |
 | 2.玉米粒去掉里面的水，西红柿切丁 |
 | 3.洋葱切丁 |
 | 4.热油炒西红柿丁，炒出汤来为止 |
 | 5.放洋葱，继续煸炒 |
 | 6.放少许酱油，一点点就好，上色 |
 | 7.洋葱充分出味道后，放玉米粒，继续煸炒，如果觉得不酸可以放点番茄酱 |
【茄汁玉米粒做法小贴士】
| 小贴士如果用生玉米粒就要煮一下再炒，我用的罐头玉米粒，原本就是熟的 |
