清蒸石斑鱼

鱼类由于脂肪含量较低,又含有丰富的蛋白质和维生素,而成为人类重要的食品。 深海鱼可以加在你每周的食谱中,鱼拥有不饱和脂肪酸,对于修复脑细胞效果非常好。吃鱼片可以远离阿兹海默症和其它类似疾病。

【食材与调料】

【主料】石斑鱼1条
【辅料】油适量,盐适量,姜适量

【制作步骤】
清蒸石斑鱼 1.准备一条石斑鱼
清蒸石斑鱼 2.用刀划开三道痕
清蒸石斑鱼 3.在下面垫一根汤勺
清蒸石斑鱼 4.准备姜和葱
清蒸石斑鱼 5.撒盐
清蒸石斑鱼 6.铺上
清蒸石斑鱼 7.锅内水烧开
清蒸石斑鱼 8.大火蒸6分钟
清蒸石斑鱼 9.锅内热油1分钟,淋在鱼上

【清蒸石斑鱼做法小贴士】
小贴士肉味道鲜美,不论是食肉还是作汤,都清鲜可口,引人食欲,夏天吃在合适不过了

本文来自热心网友【刘萍】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
刘萍 刘萍
加入收藏 (0)
上一篇 03-29
下一篇 03-29

相关推荐

  • 酱烧石斑鱼

    石斑鱼是暖水性近海底层名贵鱼类。肉质肥美鲜嫩,营养丰富,蛋白质的含量高,而脂肪含量低,除含人体代谢所必须的氨基酸外,还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素,鱼皮胶质的营养成分,对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用,被称为美容护肤之鱼。

    2024-10-07 07:00:02
    159
  • 红烧小石斑鱼

    本来呢,这小石斑吧,要蒸才能体现出鲜嫩原味来的,可惜,这鱼是冷冻的,只能红烧了。。红烧鱼么,想要做得好的话,煎鱼这一步成功是必须滴。

    2024-06-14 20:00:02
    181
  • 清蒸珍珠龙胆石斑鱼

    突然想起好久没去欧尚超市啦,一念想,身起动,开车直达目的地。中午时分,人流不多,空气明显好闻多啦。慢慢选购适合自家的食材,来到鱼档,眼前一亮,哇,难得在苏州一见的游水珍珠龙胆石斑鱼啊,鱼缸里只有三条,立即选条最大的,一斤二两,刚好!价格还算不错,48.00元/斤。再贵也得买啊,在苏州,很难买到心头好的海鲜啊。

    2023-08-09 14:15:01
    285
  • 香辣烤鱼

    这条大海鱼,放了很久,一直扔在冷柜里懒得收拾。是我们当地沿海养殖的石斑鱼,味道鲜美,肉质细嫩紧致,通常是用来清蒸,这次改变一下做法,做辣烤。节日期间,家人团聚,来一盘香香辣辣,红红火火的烤鱼,既有菜,又有肉,营养又美味。做这道菜时我用到了金龙鱼调和油。金龙鱼食用调和油由大豆油,菜籽油,葵花籽油,芝麻油,稻米油,花生油,玉米油,亚麻籽油八种健康用油调和而成,它倡导人体从包括食用油在内的所有膳食中1:1:1平衡摄入脂肪酸。我们在日 常生活中要注意合理搭配,保持膳食脂肪酸均衡,丰富饮食多样化,告别单一的饮食习惯

    2023-08-01 12:00:01
    241

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信