| 燕麦营养价值较高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。 燕麦中还含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维。苹果与燕麦片做粥，不仅改善了燕麦的口感，还可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，是很好的减肥食品。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦片100g，苹果1个 |
【制作步骤】
 | 1.将燕麦片洗净，锅内放入四小碗清水，加入燕麦片，大火煮。 |
 | 2.将苹果去皮，切成滚刀块。 |
 | 3.水烧开后，将苹果放入。 |
 | 4.再次烧开后，转小火煮二十分钟左右。看到汤汁粘稠时，即可关火。 |
【苹果燕麦粥做法小贴士】
| 燕麦片一定要选用生的，不要买那种袋装免煮的。 |
