| 各种各样的蔬菜肉肉捞饭 经常是妈妈蒙骗挑食小孩的美食，牛肉，菜心，今天还加了点板鸭肉，炒饭更香。 |
【食材与调料】
【主料】饭1碗，牛肉50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，生抽适量，生粉适量，葡萄酒少量，菜心适量，板鸭肉少许 |
【制作步骤】
 | 1.白饭，菜心，牛肉，板鸭肉 后来鸡蛋取消了 |
 | 2.板鸭肉切碎，菜心切碎粒 |
 | 3.牛肉用生抽，生粉，葡萄酒，油拌匀 |
 | 4.热锅下油先下板鸭肉炒香，加入牛肉快速翻炒变色 |
 | 5.将肉肉拔一边 放青菜粒炒熟 |
 | 6.加入白饭，并放点生抽在白饭上 |
 | 7.翻炒均匀出锅， 想吃香口就炒至饭粒出香，但是 孩子吃 还是尽量不炒那么热气了 |
【牛肉菜心炒饭做法小贴士】
| 小贴士板鸭肉是蒸熟 所以略炒下即可。 |
