南瓜小米燕麦糊,南瓜小米燕麦糊的做法 - 阳康菜谱网南瓜小米燕麦糊做法大全

健脾养胃，润肠之首选

【食材与调料】

【主料】南瓜，燕麦，小米

【辅料】水

【制作步骤】

	1.将南瓜去皮洗净
	2.燕麦小米洗净
	3.一同放入豆浆机里
	4.启动中营养米糊

【南瓜小米燕麦糊做法小贴士】

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麦枣豆浆

燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。其中含有的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分，具有抗氧化功效，可以肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏。用燕麦配合红枣作成豆浆，可以滋阴润肺，益气补血，润肤养颜。

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牛奶燕麦饮品

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咸蛋黄燕麦肉圆

冬季寒冷，总要做些硬菜补充能量，大肉圆子肉汁四溢、口感饱满、回味悠长，冬季补膘再合适不过了。之前做肉圆喜欢加些藕丁，马蒂丁等，这次用了燕麦，不但能综合肥肉的油腻，而且更加的营养，做出来的口感也相当不错！喜欢颜色深的可以加些老抽。放入锅内油炸，蒸熟都可以！做好的肉圆可以直接吃，也可以用来红烧。外边的肉肥而不腻，中间的蛋黄咸香可口。

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2024-11-13 12:15:01

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