| 淡奶油放多了、有点腻了……南瓜和土豆都含有淀粉、虽然是汤、但是喝了容易有饱腹感、营养各方面也还比较够、可以减肥哦~ |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜200g，土豆50g，胡萝卜50g |
| 【辅料】黄油10g，盐适量，牛奶100g，淡奶油50g，黑胡椒适量，洋葱20g |
【制作步骤】
 | 1.南瓜切块 |
 | 2.胡萝卜切块 |
 | 3.土豆切块 |
 | 4.洋葱切丁 |
 | 5.锅内放入黄油、小火 |
 | 6.加入洋葱煸炒 |
 | 7.再加入南瓜、土豆、胡萝卜丁煸炒 |
 | 8.加入清水没过蔬菜、用大火煮开、 转小火煮20分钟左右、 至南瓜、胡萝卜、土豆变软、离火放凉 |
 | 9.倒入料理机打成泥 |
 | 10.再倒回锅中小火烧开 |
 | 11.加入牛奶 |
 | 12.搅拌均匀 |
 | 13.加入淡奶油搅拌均匀 |
 | 14.加入黑胡椒 |
 | 15.加入盐、搅拌均匀 |
 | 16.用小火一边煮一边搅拌、煮好的汤的浓度根据自己喜欢的程度 |
 | 17.装进容器里、本来想拉花的、但是技术实在是不到家、没办法，就这么着吧 |
【南瓜奶油浓汤做法小贴士】
| 不宜一次吃太多啊 |
