| 南瓜可以起到排毒护胃的效果，因为南瓜含有丰富的果胶，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 银耳含有丰富的胶原蛋白，常吃可以美容养颜的哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳100g，百合50g，南瓜100g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料：南瓜、银耳、百合 |
 | 2.银耳泡发后去掉根部 |
 | 3.将银耳撕成小朵放入电压力锅 |
 | 4.接通电源熬煮半小时 |
 | 5.煮好的银耳 |
 | 6.南瓜去皮切丁 |
 | 7.将压出胶质的银耳放入奶锅中 |
 | 8.放入南瓜丁 |
 | 9.放入百合煮至软烂 |
 | 10.加入冰糖 |
 | 11.煮至冰糖溶化就可以了 |
【南瓜百合银耳汤做法小贴士】
| 小贴士家里砂锅坏了，试过直接用奶锅煮银耳，费时费煤气，先用压力锅压银耳，然后再煮就快多了。 |
