| 随着健康意识的加强，现在越来越多的人开始注重每天的早餐，如何吃的美味又营养就成了每天头疼的话题，在美食圈每天都能看到很多朋友晒早餐，有些人都会觉得没那么多时间来做早餐，仔细想想每天早上抽出30分钟制作一顿营养无添加的早餐，为家人的一天做好充足的准备，其实也是非常骄傲的一件事情。最近非常火的一款日本麦片走红网络，很多人跟风用来作为早餐的一员，其实自制在家制作起来也是非常方便的，而且可以根据自己的喜好在里面添加喜欢的果仁和果铺增添其口感，并且按照要吃的量来制作，这样每次都是吃新鲜的不用担心吃到防腐剂的东西。麦片其含有高含量的蛋白质、纤维和维生素对于糖尿病患者、血脂及血糖高的人群非常适用。 |
【食材与调料】
【主料】麦片60g |
| 【辅料】色拉油1大勺，枫糖浆2大勺，腰果20g，蔓越莓干20g，低筋面粉20g |
【制作步骤】
 | 1.将燕麦放入碗中 |
 | 2.燕麦中混入低筋面粉 |
 | 3.依次加入切碎的腰果和蔓越莓干后搅拌均匀 |
 | 4.依次加入切碎的腰果和蔓越莓干后搅拌均匀 |
 | 5.依次加入切碎的腰果和蔓越莓干后搅拌均匀 |
 | 6.再次搅拌均匀至无粉末，在容器上铺平 微波炉用烧烤模式先烤10分钟 取出麦片翻个面再烘烤10分钟即可食用 |
【蔓越莓谷物麦片#新鲜做法小贴士】
| 小贴士1 如果家里没有枫糖浆也可以用蜂蜜代替。 2 吃不完的麦片请放入密封罐保存避免阳光暴晒。 |
