| 夏季炎热，容易大量流失营养。中医认为，夏季食补重在健脾利湿，开胃消食，药粥疗法，可补充气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃。熬一锅玫瑰大枣枸杞粥，营养丰富，口感清爽，是女生美容养颜首选。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米100g |
| 【辅料】玫瑰花适量，大枣适量，枸杞适量，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料准备好，用清水冲洗。 |
 | 2.大米淘洗干净，加入足量的清水。 |
 | 3.熬煮至大米将近开花。 |
 | 4.放入材料。 |
 | 5.煮十分钟。 |
 | 6.焖五分钟，出锅即可。 |
【玫瑰大枣枸杞粥做法小贴士】
| 1、材料提前冲洗，防止灰尘残留。 2、大枣、枸杞、玫瑰都最后放即可，放入后煮10分钟。 3、如果喜甜，可以加入适量的冰糖。 |
