| 夏天已经到来了，端午以后，气温也越来也高，来一杯解暑的莲子百合饮，消暑又去火。喝了它，那折磨我一个星期的口腔溃疡也彻底的好了。 除了消暑去火，莲子百合饮还有瘦身，排毒，防便秘的功效哦。 这是因为它少了过滤豆渣的步骤，又添加了去火的绿豆，口感香浓不粗糙，因此而富含多种功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】绿豆30g，干黄豆40g，百合15g |
| 【辅料】清水1300g，莲子5粒 |
【制作步骤】
 | 1.黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。 |
 | 2.用清水将豆子和百合，莲子浸泡。 |
 | 3.早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。 |
 | 4.绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。 |
 | 5.将黄豆，绿豆，百合和莲子混合倒入豆浆机中。 |
 | 6.豆浆杯中加入开水到合适的水位。 |
 | 7.豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。 |
【莲子百合饮做法小贴士】
| 百合莲子饮是夏季的消暑良品，搭配早餐，能量够，营养也全面。另外，容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。 |
