莲子百合瘦肉汤,莲子百合瘦肉汤的做法 - 阳康菜谱网莲子百合瘦肉汤做法大全

有时候只想煲一锅清淡的汤水，能够滋润又简单，这款莲子百合瘦肉汤就最适合不过了，材料都比较简单，步骤更加是简单。

【食材与调料】

【主料】瘦肉350g，莲子100g，百合100g

【辅料】盐适量

【制作步骤】

	1.准备好材料
	2.莲子和百合事前泡1小时
	3.瘦肉切小块，用开水烫过再洗干净用
	4.把全部材料都放锅里，加入淹过材料的水
	5.大火烧开之后转小火煲2小时，清清淡淡的感觉

【莲子百合瘦肉汤做法小贴士】

莲子和百合要事前泡一泡，瘦肉最好是用开水烫过再洗干净用。

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莲子花生小米粥

花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。