| 长期饮用酸牛奶。可促进人体对磷、钙、铁的吸收，维持B族维生素平衡，缓解乳糖不适症，降低胆固醇，预防心血管及肝脏疾病的发生，对便秘和细菌性腹泻起到预防作用。酸奶还能提高人体免疫力，抑制癌症，抗衰老，具有明目固齿、健发等美容作用。凝固型酸牛奶其形状如嫩豆腐，用勺小块挖出食用。 |
【食材与调料】
| 【主料】纯牛奶1000ml，蓝莓果酱100g |
| 【辅料】酸牛奶100ml |
【制作步骤】
 | 1.准备纯牛奶1000ML |
 | 2.加入酸牛奶100ML |
 | 3.搅匀 |
 | 4.放入烤箱发酵6小时 |
 | 5.发酵好的酸奶 |
 | 6.准备蓝莓果酱 |
 | 7.加入 |
 | 8.搅匀完成 |
【蓝霉酸奶做法小贴士】
| 烤箱发酵6小时就好 |
